[일반] 케이던스 올리는 팁 좀

[말달리자(place8326)]

최대한 자연스러운 동작하면서 케이던스 신경쓰면서 보폭 적게 뛰어야지 하고 뛰어도 평균166 나오던데

그냥 발 엄청 구른다고 생각하고 천천히 뛰면서 뛰는자세 교정부터 해야하나

한번 뛰면 항상 하체 어딘가 살짝씩 문제 생기긴함

[익명(220.117)]

신경쓰면 170은 넘겨야 정상아닌가

[말달리자(place8326)]

1~2주전꺼 지금 보니깐 150대였음;

[PulseRunner(raincoat0531)]

180에 맞추고 싶다면 매트로놈 틀어놓고 제자리 뛰기로 리듬 맞추면서 앞으로 달려보셈. 노력하면 다됨 - dc App

[1CC(dried9477)]

나도 런린이때 케이던스 180이좋다! 이런거보고 내 케이던스 낮네.. 어떻게 높이지? 훈련? 교정? 이런생각했는데 ㅈ도 의미없음... 그냥 뛰다보면 너가 자연스럽고 편하게 뛰는게 케이던스 175~180 이 부근으로 맞춰짐

[1CC(dried9477)]

단 한번도 교정하거나 케이던스 높이려고 신경쓴적없고 그냥 뛰다가 어느순간 케이던스보면 177~181 범위임. 가끔 너무 느리게뛰거나, 너무 빨리뛰면 그 범위 밖으로 튀는데 그냥 적당한속도로 뛰면 무조건 저 케이던스나옴

[크리스티아노(graph2935)]

걍 잔발친다도 생각하고 뛰어보셈 나도 189정도나오는데 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

키 크면 좀 낮게 나옴 - dc App

[애셋러너(festival7359)]

메트로놈 어플 Tempo 추천. 런정자 시절 몇번 해보니 발구름이 몸에 익더라. - dc App

[활동하는은학(jehak9240)]

페이스는? 페이스 느리면 케던도 낮은게 정상 - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

팔치기를 빠르게 하는것도 방법이라고하던ㄷ니ㅣ - dc App