어제 저녁운동 다녀오고 최대한 일찍 잠자리에 누웠고 오늘은 새벽알람과 함께 기상해서 씻고 준비해서 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 동네 한바퀴 크게 돌아주고 조금 쉬었다가 본러닝 스타트
오늘은 언덕달리기 하는날이라 만덕쪽으로 방향을 잡고 달리기 시작 초반부터 자연스럽게 호흡과 자세에 신경쓰면서 달렸고 남산정역을 지나고 만덕역을 지나서 고개입구에서 쉼없이 달려서 만덕고개 정상 터널을 넘었고 짧은 내리막을 내려가 만덕누리길전망대 조금지나서 반환
반환후 아름답게 피는 벚꽃길의 풍경을 눈에 담으며 짧은 오르막을 오르고 고개정상 터널을 지나 내리막을 때로는 천천히 때로는 빠르게 페이스 조절해가면서 내려왔고 만덕역을 지나 숙등역을 지나서 집근처 슈퍼마켓 앞에서 본러닝 종료
종료후 숨고르면서 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 집으로 복귀
입김이 나올만큼 새벽에는 아직 공기가 차갑네요
일교차가 큰 날씨라. 감기조심하세요
러닝화 : 페가40 (웜,본)
Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)
저녁운동하고 다음날 새벽에 바로 운동하기 쉽지가 않은데 고생 많으셨습니다!
일어나서 잠시 고민했는데 지난 2달 게을렀던거 생각하니 일단 나가게 됩니다 - dc App
낮기온 생각하고 가볍게 입고 나갔다가 깜짝 놀라네요 ㅎㅎ 언덕달리기 고생하섰습니다
생각보다 쌀쌀하더라구요 금방 더워지겠지만 올해는 날씨가 오락가락 하네요 - dc App