솔직히 매일은 아니지만


10키로는 존2 존3으로 다음날 뻐근한거없이 뛰겠는데


15키로 넘어가면 다음날 몸이 너무 뻐근하고 다음날 운동하면 지장이 있을정도인데


이게 몸이 15키로 이상으로 적응 못해서 그런거겠죠 ?

근데 일반인이 20키로 이상까지 적응해야되나 싶긴한데 



풀코스 자주뛰시는분들은 20키로 뛰고 다음날에도 20키로 뛰는거 문제없음?