[훈련일지] 모닝 변속주 10800m + 400m질주 2개

[올공런아재(dwell1566)]

그룹으로 달려본건 처음이었는데 확실히 혼자 뛰는 것보다 의지가 더 불타오르네요 ㅎㅎ

아침부터 빡런하고나니 시간도 벌고 시작하는 느낌이고

상쾌하게 하루 시작합니다.

모두들 행복한 하루 되십쇼!

3km 12:25 (비공식 2025.03.06)
10km 43:43(비공식 2025.03.26)
Half 1:37:22(비공식 2025.03.15)
Full 3:54:20(2024.11.24 남원춘향마라톤)

<예정>
2025 JTBC
2026 서울동마

[익명(huknongwakyapya)]

아침 달리기 힘들던데 수고하셨네요 - dc App

[올공런아재(dwell1566)]

아침에 오히려 잘 달려지는 느낌이었어요! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

[올공런아재(dwell1566)]

[런데용(nedkjh87)]

10초 단위로 저렇게 칼같이 끊기가 쉽지 않은데 ㄷㄷㄷ 고수의 냄새가 납니다 고생 많으셨습니다!

[올공런아재(dwell1566)]

저는 그냥 맨 뒤에 붙어서 죽어라 따라만 갔어요 ㅋㅋ - dc App

[번요(daxs101)]

제마 목표가 얼마세요 ? 대단합니다

[올공런아재(dwell1566)]

제마는 310-315 목표로 하고있어요! - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

이쁜그래프 추!

[올공런아재(dwell1566)]

[꾸정(buluda)]

보폭이 좋으시군요~~ 아침부터 힘든 훈련 고생하셨습니다

[올공런아재(dwell1566)]

노바5 신고 갔더니 이렇게 나오네요 ㅎㅎ 카본화 신으면 저는 케이던스가 올라가더라고요 - dc App

[풀코스같은하프라니(proof2740)]

그래프 이쁩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[올공런아재(dwell1566)]

[망그러진러너(pool4591)]

[zepi(zepiros85)]

420 이면..10km PB페이스에 가까우신건데도 10초 조절로 끝까지 잘 달리셨네요 이걸 노바로 하셨다니.. 카본화 신으면 당장 pb각