[일반] 식후 달리기 몸에 안좋을까요

[무럴르(roll5121)]

생활패턴상 회사마치고 집에서 밥을 먹구 뛰어야하는데

대충 식후 40분후 부터 뛰는데

딱히 배가 아프거나 달리는데 무리가 있거나 하진 않은데

그냥 이게 몸에 안좋은 방법인지 궁금해서요

[풀밟기(courage9795)]

딱히 몸에 안 좋다기보다는 피가 운동하는 데에도 가야하고 소화기관에도 가야해서 둘 다 최상의 컨디션은 아니지 않을까요ㄷㄷ 뇌피셜임다 - dc App

[광안리러너(hold0234)]

식사후에는 부교감신경이 활성화되서 릴렉스한 상태가 되는데 이와중에 운동을 하게 되면 교감신경이 활성화가 됨. 그럼 소화는 후순위가 되고 소화기관이 문제가 생기고 운동퍼포먼스도 원활하게 나오지 않음.

[광안리러너(hold0234)]

식사는 운동 후에 먹어야 회복에도 도움되고 원칙임. 만약 뛰기 전 식사 텀이 길다 싶으면 식빵 도는 카스테라 정도..... 더 가볍게는 스포츠음료, 편의점 음료수 아무거나라도 하나 마시고 뛰면 밥 안먹어서 힘없다 느낌은 안생김

[mikrokosmos(curved6489)]

방법) 아침에 일찍 일어나서 뛰자

[런갤러 1(222.107)]

전 그래서 퇴근 - 러닝 - 가볍게 식사 하는편입니다 그리고 주말에 좀 많이 뛰고 주중에는 가볍게 조금만 뜁니다..

[런갤러 2(118.37)]

배고파서 힘 안나던데 어떻게 뛰세요?

[런갤러 1(222.107)]

전 아침에 뛸때도 공복 주말에 10키로 이상뛸때고 공복 으로 뛰어서... 정 힘드시면 단백질바나 두유하나 드시고 뛰심이 좋지않을까요? 아니면 직장에서 오후 정도에 가볍게 간식으로 뭘 드시면 되지않을까요.~

[라페라리one(human9009)]

러닝은 밥 먹기전에하자 꼭 먹어야한다면 바나나 같은거 살짝 먹고 러닝하고 식사 추천! 위랑 장에 음식물이 있는데 마구 흔든다고 생각해봐 형 ㅎㅎ

[써코써코니(respond8094)]

전 식사후 뛰면 항상 탈나서 부득히하게 먹뛰하믄 간단하게 먹습니다 - dc App

[런갤러 3(180.69)]

저랑 거의 패턴이 비슷하시네요. 저도 밥 먹고 30분정도 있다가 옷갈아입고 스트레칭,웜업하고 뛰는데 아무런 지장이 없었어요. 단지 한번씩 급똥신호가 오는거 빼고 ㅋㅋ 이번주 월화는 일부러 퇴근하자마자 공복에 뛰어봤는데 뛸때 너무 힘들고, 뛰고나서 저녁먹고 자니까 오히려 속도 더 거북해서 걍 밥 먹고 뛸라고요

[호뛰(genre3660)]

퇴근 후 러닝이랑 저녁식사 중 뭐 부터 할지는 ㄹㅇ 난제

[민서아빠_SIGI(maple0444)]

저도 생활패턴상 퇴근 후 저녁 식사 후에 30~40분 몸풀고 5~6k정도 뛰는데 주말 오전에 간단하게 먹고 뛸 때 보다 심박수가 빨리 올라가고 좀 더 힘들긴 한 것 같습니다.