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3km TT를 2주만에 다시 해봤습니다


 3월 17일에 3km TT 기록이 16분 44초 나왔는데

그때는 그냥 무작정 냅다 뛰었고


오늘 4월2일은 제가 스트레칭 충분히, 조깅 2KM 후 질주 3회 완료한 다음 10분 휴식하고 3KM TT 시작했습니다


일단 3KM 기록은 15분 59초로 종전보다 45초나 앞당겼는데 아직 갈길이 머네요......

왜냐면 제가 작년 10KM 첫대회 PB가 55분 48초(유관순평화마라톤)인데


그대회가 제가 초반에 페이스를 무리해서 많이 벌어놓은 덕분인지 업힐이 꽤 있었고 마지막에 살짝 퍼졌는데도 10KM라는 거리를 아예 처음 뛰어본 기록 치고는 잘 나왔던것 같거든요


근데 작년보단 올해가 기록이 좋아지고 싶어서 55분 48초가 5분 35초 페이스니까 그것보다 낮추고 싶은데 이게 쉽지가 않네요 ㅋㅋㅋㅋ


대회뽕 느끼고 평소보다 잘뛰는거에 운을 맡기고싶지 않고 그냥 꾸준히 저 10km 당시 기록보다 잘 나와야 안정적일것 같아서요


주말에 조깅으로 한 15km정도 넉넉하게 마일리지 쌓아보려고요

제 수준에서 인터벌은 안해도 될것같구요


4월 20일이 대회인데 한 2주정도 남기고 지속주 섞어서 대강 10km 윤곽 보려고 합니다 파이팅!!