[일반] 저도 하프 뛸 수 있을까요?

[익명(112.160)]

지난 1년간 10킬로만 쭉 나갔는데요.

슬슬 하프에도 눈이 갑니다.

10킬로에서 하프로 넘어가신 분들 계시면

어떻게 연습해서 완주했는지 궁금합니다.

[써코니맨(april6765)]

두시간 안쉬고 뛰어봐 - dc App

[나나(moon4882)]

15.18.20k 달리기, 2시간달리기 장거리 훈련위주로 훈련해서 하프완주했음, 나도 10k만 1년정도 나갔었어~ 자케가 하프관련 글 남긴거 있는데 읽아봐바 도움될거야

[나나(moon4882)]

https://m.dcinside.com/board/running/608199

[송파구따봉맨(shortage3114)]

12, 15 뛰어보면 하프 쌉가능 - dc App

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

10키로 쭈욱 뛰아온거면 그냥 살살 뛰어도 가능하긴 할걸 ㅋㅋ

[고혈압런(sofa2294)]

10k 안나가보고 처음 하프 나갔는데 20k lsd 3번쯤 해보고 나갔더니 오히려 너무 금방 끝나서허무 하던데

[날으는변태(trouser5482)]

10키로 익숙하면 하프는 천천히만 뛰면 완주는 어렵지 않아요. 솔직히 체감하는 차이가 그리 크지 않음. - dc App

[날으는변태(trouser5482)]

완주 자체만으로도 도전이 되는 건 풀코스임. - dc App

[커위색(tattoo5089)]

12, 15 뛰어보고 나면 완주 자체는 문제 없는듯 저 훈지에도 올렸는데 걍 조깅하다가도 뛰어지는 거리예여 - dc App

[고닉이고닉(driving6551)]

1주일에 1km씩 늘림 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

걍 1k씩 늘려서 일주일에 한번씩 뛰어보삼. 당장 뛰어도 될텐데 부상각이라

[비컷(sisii21)]

첫하프는 12~15km까지 연습하고 뛰었음 최대 18km까지 뛰어보면 좋아요