[일반] TT 지속주 페이스 질문

[intuiti..(oshmkufa)]

최고기록 10km 500 , 2km 419 페이스로 뛰었는데

5km TT, 5km 지속주 각각 대략 얼마를 목표로 생각하고 뛰면 될까요?

- dc official App

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http://www.marathon.pe.kr/pds/calculator2.html

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이 사이트 한 번 참고해 보세요. 현재 뛸 수 있는 TT 페이스랑 지속주 페이스도 대충 알려줍니다. 실제로 적용해보면 오차가 좀 있긴 한데 그래도 주먹구구식으로 하는거 보단 이게 나을 것 같아요

[시골자라(125.139)]

참 좋네요

[intuition(oshmkufa)]

|아마도 vo2max가 TT고 LT가 지속주 페이스인 것 같네요 감사합니다 - dc App

[1478(17doors)]

아뇨 님 그렇게 보는게 아니고요. 님이 2km TT 기록이나 10km TT 기록을 저 사이트에 넣으면 그 수준에서 뛸 수 있는 5km TT 기록을 보여줍니다. 예를 들어 2km 4:19 페이스로 뛰면 5km TT는 22:59초가 나온다는 소리에요. Vo2 Max는 400m 인터벌 페이스고요, LT는 지속주 페이스인데 이게 1시간 TT 기준으로 보여줘서 사실상 7-8km 지속주 페이스라고 생각하시면 될거에요

[intuition(oshmkufa)]

TT는 말씀하신 것 참고하면 되겠고 지속주는 거리 차이 감안해서 좀 더 빨리 뛰어 봐야겠네요 감사합니다. - dc App