고관절 뒤쪽 통증(엉덩이 옆 움푹 파인곳 )통증 3개월 정도 됨
걷고 뛰는건 문제가 없는데 다리 4자로 올리거나 짝다리 짚거나 할때 아픔
병원 3곳 진료 받아봤는데
정형외과1:체외충격파 1번 받고 소염제 일주일치 먹어봤는데 호전 없음
정형외과2:장경인대염 진단 받고 소염제 3주치 처방후 복용중인데 호전 없음(유튜브 검색후 장경인대 스트레칭 해보라는데 호전 없음.그전부터 루프밴드 및 불스스등 둔근 운동 열심히
했었는데 그것도 호전 없었음)
한의원:초음파 약침 1번 맞아봤는데 호전 없음
실비가 없어서 병원비 너무 부담되는데
체외충격파 한두번 더 받아보기 vs 한의원 약침 몇번 더 맞아보기
비슷한 증상으로 아파보신분 둘중에 추천이나 더 좋은 방법 있으면 추천 부탁드림
허리를 숙이거나 (햄스트링 스윕동작등) b스킵 모양을 크게 만들어 굴릴때 아프지 않음?
지금 해보니까 허리 숙일때 아프진 않고 b스킵 이라는건 검색해서 해봤는데 좀 아프긴 하네
이재용도 실비 없이 체외충격파 안받을듯 한틱에 최소 8만원 이상인데 한두번 받아봐야 의미 없음 경험상 가성비 좋은건 정형외과에서 소염진통제 타서 먹으면서 일주일에 한두번 침맞는거임 - dc App
ㅇㅋ 한의원 좀더 다녀봐야겠음 감사합니다
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이건 처음 들어보는데 함 검색해봐야겠네 감사합니다
비유하면 고관절 옆 중둔근이 나사인데 나사 겁나 쪼아진거임 꼭푸쇼 - dc App
중둔근 강화 운동이라는건 열심히 했었는데 이거랑은 다른건가요?마사지볼로 중둔근 풀어주는거 말씀하시는거 맞을까요?
대둔근기능잡는데는 아웃타이 하나면충분하고 중둔근 스츠레칭및 강화하기엔 루프밴드랑 불스스는별로인거같음 불스스는둔근도들어가는데 사두에초점잇는운동이라 싱글레그데드로 균형잡는느낌+둔근 이완하는느낌+마지막에 힙힌지잡는느낌 잡는게중요한듯 런지스트레칭으로장요근도 잘풀어주쇼 - dc App
음 싱글레그데드 메모..감사합니다
요즘 이런 사람 많네. 저랑 증상 아주 똑같으세요. 근데 그거 처음에 약간 일주일 정도 쉴 때 나아지지 않으면 걸을 때도 불편해져요. 저는 MRI 까지 찍었고 그냥 고관절 옆 근육에 염증 생겼다고 해서 약을 지금 거의 한달째 먹는데도 유의미한 변화는 별로 없습니다. 병원에서는 염증 자체가 별게 아닌데 왜 계속 아프다고 하는지 모르겠다고 하구요. 다만 충격파는 좀 효과 있긴 했어요.
어휴 충격파 한두번 가지고는 택도 없다고 하는디 실비좀 들어놓을걸 엄청 후회되네요 ㅠ 평소에 아파본적이 없어서 생각도 안하고 있었는디..3개월째 안낫고 있는데 운동도 맘껏 못하고 너무 서럽네요
걸을 땐 괜찮으세요? 저는 처음 1주일 쉴 때는 걸을 때는 아무렇지도 않아서 1주일 쉬고 1주일 운동하고 했는데 점점 심해졌어요. 그리고 출장 가서 걸을 때도 무릎까지 너무 아파서 거의 울었음.... mri 찍은 병원 선생님께 이것저것 여쭤봤는데 장경인대인데 무릎이 아파서 고관절이 아픈 걸수도 있냐>아니다 무릎하고는 상관없다, 혹시 금이 가거나 한 건 아니냐(처음에 다른 병원에서 금간 것 같다고 해서 방문) > 절대 아니다, 금갔으면 못 걷는다 이 정도였습니다
아 실은 처음 아팠을땐 걷지 못할 정도로 아팠었어요 2주쯤 지나서 정형외과 방문해서 충격파 한번 받고 나니 갑자기 급호전 되어서 아무 문제가 없다가 좀 지나고 나니 없던 증상이 생겼습니다(걸을땐 아프지 않은데 고관절 회전할때, 특히 다리 4자로 할때가 많이 아픔. 첨에는 이런 증상은 없었거든요)두번째로 정형외과 방문해서 충격파 받으니 이땐 효과가 없었습니다
저도 전문가는 아니지만 충격파도 해주는 선생님을 많이 타요. 증상 듣고 정확하게 제가 생각하지 못한 부위까지 공들여서 해주는 선생님이 계시더라구요. 저도 충격파 처음 제외하고 큰 효과 없었는데 지난주에 한 선생님이 해주시고 난 후 유의미하게 나아져서 계속 그 선생님한테 받을까 생각 중이에요.