허리디스크로 겔겔거리다가 작년 여름에 조깅하면서 육체적으로도 정신적으로도 많이 건강해졌는데 겨울되면서 까먹고있었네
올해 첫 조깅 방금하고 왔는데 눈쌓인 경치도 좋고 공기도 너무 좋고 허리도 싸악 풀리면서 웃음나오더라 ㅋㅋ
돼지라서 러닝이 아니라 조깅 수준이지만 올해는 진짜 꾸준히 해서 많이 건강해졌으면 좋겠다
근데 0630페이스인데도 심박 무산소수준으로 나오는데 돼지라서 그런거지?
올해 첫 조깅 방금하고 왔는데 눈쌓인 경치도 좋고 공기도 너무 좋고 허리도 싸악 풀리면서 웃음나오더라 ㅋㅋ
돼지라서 러닝이 아니라 조깅 수준이지만 올해는 진짜 꾸준히 해서 많이 건강해졌으면 좋겠다
근데 0630페이스인데도 심박 무산소수준으로 나오는데 돼지라서 그런거지?
몸에 비해 속도가 빨라서 아닐까
옆에 사람이랑 말하면서 달릴정도라고 생각했는데 몸은 아닌가봐
뛸때 노래불러봐 그게 확실하더라
구보뛰듯이 하나둘셋넷 해야하나 ㅋㅋ 일주일에 한번은 허리아파도 참고 농구 하는데도 심박이 떨어지질않아서 충격이였음 ㅋㅋ 페이스 더 낮추고 구령붙여가면서 해봐야겠네
철봉 매달리기랑 러닝 허리에 진짜 좋다. 고생했으
맨날하는게 폼롤러랑 중둔근 재활, 철봉매달려서 견인 후 맥켄지 신전 ㅋㅋ 근데 진짜 러닝이 허리나 정신적으로 젤 최고인듯 ㅎ 추위 때문에 이걸 너무 오래 까먹고 있었어
디스크잇는데 러닝 넘멋지넴 - dc App