[일반] 케던 높으면 심박이 빨리털리나?

[유동순재(skswhin)]

빠른페이스인데 심박이 낮은분들 로그보면 보폭이 크고 케던이 낮던데...


보폭 넓고 케던 낮은 러닝을 해본적이 없어서 모르겠지만..

심박이 미쳐 날뛰던날은 항상 평균 케던이 200이상이었던거 같아

[러닝깐부(runningear)]

그런거보단 그냥 달릴수있는 페이스보다 천천히 달리는거지

[유동순재(skswhin)]

그렇구나.. 근데 가끔보면 평페를 1분이상 낮춰도 심박이 160후반 170초반운 찍는 날들이 많더라고 시간과 훈련이 해결해주려나?

[러닝깐부(runningear)]

시계를 좀더 타이트하게해보구 그래도그러면 피곤해서 그럴수있고 심장도 쉬는타임이 있어야되니까 훈련스케줄을 강약을 잘 조절해서하면 그렇게 막 튀진안을꺼야 약할땐 진짜 약하게하고 나도 가끔 그럴때있긴한데 아주가끔그래

[유동순재(skswhin)]

항상 좋은팁과 답변 고맙소

[그냥저냥1(thus1318)]

평균 케이던스 204 ㄷㄷㄷ - dc App

[ㅇㅇㅇ(218.237)]

심박은 걍 당일 컨디션 영향을 더 많이 받음.

[유동순재(skswhin)]

영향은 받는건 아는데 페이스를 1분에서 1분 30초이상 줄여도 높은 심박일때가 있더라구

[Frep(z12z12)]

그건 아님 보폭에 따라 털릴수도있고 버틸수도 있음

[유동순재(skswhin)]

음 보폭늘리고 케던을 줄인다고 해결이 되는건 아니라는거지?

[Frep(z12z12)]

페이스가 빠른거지

[유동순재(skswhin)]

걍 단련이 답이구나. 잡생각말고. 뛰어야겠네