[일반] 런린이 시간단축 질문좀..

[익명(106.101)]

5키로기준 평균 5:24 정도 기록중인 런린이 인데요..

시간단축에 도움되는 운동법 이나 러닝법 있으시면

선배님들 조언좀 부탁드리겠습니다.

목표는 5키로 22분 안에 뛰는것입니다 !

[애플망고바나나(106.101)]

지금도 충분히 잘 뛰시는 것 같은데.. 기록 향상을 위해서는 개인적으로는 고통스럽게 계속 뛰는게 좋은 것 같아요. 운전하는 것과 비슷하게 고통을 계속 느끼면서 채찍질 하듯 달리면 핸들링할 수 있는 속도가 올라가는 것 같슴닷!

[익명(106.101)]

최대한 고통스럽게... 고통스러운거 너무 싫어요 ㅜㅜ 그냥 풍경보면서 천천히 오래뛰는게 좋은데 흑

[금태(dksdmsxo21)]

길고 빠르게 많이 뛰는거밖에없슴다 좀 더 훈련을 체계적으로 하려면 인터벌 지속주 파틀렉 페이스주 이런거 잘 섞어가며 해주면 재미도있고 좋구요! - dc App

[익명(106.101)]

인터벌지속주 랑 파틀렉페이스주 가 무엇인가요?

[익명(211.36)]

하나하나 다 떠먹여주길 바라지말고 저정도 조언해줬으면 좀 알아서 찾아봐라 인터넷이나 유튜브만 검색해도 얘가 설명해주는것보다 더 자세하게 나오는데 그거까지 물어보고 있냐 손가락 없냐

[익명(106.101)]

ㅋㅋㅋ네 그럴게요 근데 굳이 그렇게 공격적으로 이야기하셨어야했나요 사회부적응자신건가..

[금태(dksdmsxo21)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ여긴디시인걸요 - dc App

[익명(211.36)]

너같은 핑프들 보면 참으려다가도 분노가 치밈 장애있는것도 아니고 팔다리 멀쩡한데 자기 시간 쓰기는 귀찮고 싫고 남의 시간은 소중한 거 모르고 노력도 안하고 다 떠먹여주길 바라는 애들 혐오한다

[금태(dksdmsxo21)]

화끈하노! - dc App

[익명(106.101)]

ㄴ211.36 네 뭐.. 분노가 치미신다니 어쩔수없네요 말하는 꼴을 보니까 저는 손가락이 없다치고 님은 엄마가 없으신거 같네요 가정교육을 제대로 못받으신듯

[금태(dksdmsxo21)]

싸우지마이소 - dc App

[익명(211.36)]

욕한마디 안했는데 불편한 소리 좀 들었다고 바로 패드립 치는 병신보단 가정교육 잘 받은듯하니 걱정마라 ㅎㅎ

[박겐지(runrin)]

고수당