3월 말 부터 5일에 한번씩 운동함 (5키로씩)

4월17일 처음 10KM 대청댐 쪽 뛰어봤는데 56분 나왔는데

전력은 아니지만 이 정도면 평균은 되나요? 그리고 2시간안에 들어갈려면 어떤 걸 더 할까요?