[일반] 피로가 2~3일 후에 나타남

[익명(polluted0145)]

빡런하고나면 담날 괜찮은데 하루 이틀 지나면 몸이 엄청무겁네

간 반응이 느려진건가

[익명(order0498)]

회복기간에 충분한 휴식과 영양보충을 안하니까 글치 - dc App

[아디도라(page1144)]

쑤시는 곳이 위로 올라가면서 퍼지는 것 같아. 왜 피멍들면 시간 지날면서 부위 커지고 이동하잖아 - dc App

[아디도라(page1144)]

골반 허리 승모 머리 이런 순서로 퍼지는 듯. - dc App

[런갤러 1(218.153)]

그게 지연성 근육통임

[런갤러 3(1.228)]

뭔 지연성 근육통이 2~3 지나서 나타나냐 모르면 제발좀 닥치고 있어라 아는척 하지말고 - dc App

[익명(exam6986)]

너나 가서 찾아봐라. 지연성 근육통은 운동 후 12시간~24시간 즈음 시작해서 72시간 사이에 제일 심해진단다.

[익명(order0498)]

지연성은 시간보다 보통 잠자고 일어나면 심해지지 자는 동안 혈액순환이 느려지면서 회복이 안되다보니 자고 일어나면 심해진단다 어줍잖게 시간으로 아는척 말자 - dc App

[런갤러 2(119.195)]

회복 루틴에 대해 개념이 없으니까 - dc App

[익명(exam6986)]

DOMS라고 지연성 근육통이라는거야.. 헬스도 중량치면 다음날 근육통 생겨.

[익명(order0498)]

글자 못읽냐 - dc App

[루체른보이(sweetlala2)]

나이먹으면 그러더라

[마누(fence8118)]

다니엘스 책에서도 비슷한 내용 있음. 빡런으로 인한 몸의 피로는 2일 후에 나타나니까 빡런 다음날은 달리고 그 다음날 쉬라고 했던 것 같음.

[익명(polluted0145)]

아?! 고마워 뭐가 몸에 문제생긴줄 심란했어