[일반] 요즘 부상 당했을때의 회복에 대한 관점이 조금 바뀜

[우으에킁(lately7045)]

예전에는 부상 -> 완전휴식

이런 생각이였는데

요즘에는

뭐 걷는정도는 지장이 없을정도의 부상이라면

샤킹(슬로우조깅) 이라도 해서 운동을 계속 해주는게 오히려 회복에 도움이 되지않을까 이런 생각...

[런갤러 1(106.254)]

부상 정도에 따라 다르긴 하지..

[우으에킁(lately7045)]

ㅇㅇ 정도에 따라 다르긴한데 일상생활에 지장없을정도면 운동을 계속 이어나가는게 더 좋은게 아닐까.. 회복에도 ㅇㅇ;

[런갤러 1(106.254)]

ㅇㅇ 신스나 피로골절, 장경인대 같이 해당 부위를 안써야되는 경우에도 하다못해 다른 부위를 가볍게 운동해주는 건 좋긴 해

[YWCR(react8597)]

보강 후 무통으로 운동 끝내는 게 제일 중요한 것 같음

[우으에킁(lately7045)]

ㅇㅇ마즘

[익명(exam6986)]

어디를 어떻게 다쳤느냐에 따라 다르지. 족저나 신스는 완전휴식인데. 햄스트링의 경우는 부상 정도가 약하면 가볍게 조깅하는게 더 좋다고 보기도 하니까

[우으에킁(lately7045)]

근데 꼭 조깅 뿐만아니라 다른 보강운동들도 할 수는 있으니 해주면 좋을꺼 같긴한데... 보강운동 세상제일 귀찮;;

[익명(exam6986)]

나는 헬스, 자전거도 같이 해서리.. 다치면 다른거 더 많이 함

[우으에킁(lately7045)]

ㅇㅇㅇ 그럼 더 좋을듯 부럽

[마산88(dough7767)]

인대염 말고 근육문제는 달리는게 오히려 회복에 도움이 된다. 존2~3정도의 영역에서 혈액순환이 활발히 일어나면서 혈액이 근육에 영양분을 공급해주거든. 대신 인대는 혈관이 없자나 이건 전혀 도움이 안되지.