풀코스 섭4를 위한 540 페이스 훈련으로 퉁칩니다. 


사실 같이 뛰는분 퇴보된 기록 조금 도와 드릴겸 끌어드리고
저도 훈련하고 일석이조네요

- 노거덜 킵고잉