안녕하세요
174 88kg 목표 서하마 섭2

대비 마지막훈련으로 지속주 마무리하고..
기분좋게 쓰레기 버리러 나갔다가 보도블럭 패인곳에 발이 빠져
발목이 돌아갔습니다.

병원 진단 결과 인대 파열 + 한달깁스
덕분에 서하마는 DNS할 것 같은데..

문제는 의사선생님께서 양쪽발목 인대가 다 좋지 않다는 소견까지 받았네요..

그래서 여쭙고싶은거는
1. 발목 안정성 강화 운동에 효과 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
- 회복 후 하프 1:50 도전을 위해 강화가 필요할 것 같습니다.

2. 하프 신청 상태인데 
빨리 회복 후 10km정도는 느린페이스로 완주 가능하다면..
10km만 달려도 괜찮을까요?

달리다 다쳤으면 억울하지도 않을텐데.. 
첫 마라톤 대회라 기대도 많이하고 설레기도 했는제 참 아쉽네요.
다들 부상조심하시고 안전러닝 하십시오..!

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