10키로 기록이 pb는 커녕 저번주 뉴발하프에서 10k뛴거보다 못나왔다


처음에 속도 컨트롤 못해서 3k TT하듯 뛰어나가서 순간페이스 316찍힘


3k부터 개힘들어서 440도 유지가 안됨 심박 185까지 나왔더러


첫 1키로만 눌러서 달리면되는데 그게 안되네


상반기 pb는 무한도전런에서 세운다


다들 펀런할때 빡런해야지 ㅆㅂ


키움런 개혜자에 운영 겁네좋음 스탭들이 너무너무 많고 


친절함 급수대도 3개나됨


내년에도 꼭 간다 내년 신청 빡세질듯


근데 굳이 출발점이 그쪽이였어야하는지는 모르겠다


출발이 산책로쪽이여서 이리저리돌아서 자도합류하는거보다


바로자도로 출발하는걸로하는게 좋겠더라


도착은 나뉘어서 하니 산책로쪽으로 돌려서 간식메달 동선짜는건 좋을듯


오늘 크라잉넛 나온다고 큰아드님  시험기간에 공연보러 오심


젊은시절 홍대 드럭 들락거리던 내가 조선펑크매니아 여서 


아들도 같이 좋아해서


바쁜와중에 잠시 나와서 공연보고 사진찍고갔음


노브레인 레이지본 공연도 보고프다