뛰다가 천천히 어슬렁 어슬렁 걸으려니까

박진감이 덜하긴 하네요

자꾸 속도 붙여서 빨리 올라가게 되고

대신 내려올때는 무릎 박살날까봐 엄청 조심해서 내려왔더니

종아리근육 터질거 같음

중간중간 등산도 섞어쥬는거 나쁘지않은거 같네요

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