[일반] 러닝 할 때 기록 단축 연습은 의식하고 해야 하나요?

[dd11(987dcdc)]

생각없이 뛰다 보면 하루하루 빨라 지나용?

[낼모레쉰(q38xy4fe1pfg)]

조깅을 베이스로 두고 각종 포인트 훈련을 해야 빨라집니다.

[런갤러 1(59.29)]

어느순간 부터 안떨어짐 그때부터 심박 끌어올리는 훈련해야 함.

[아빠쁠라이뽀로3(strip7380)]

주 몇 회를 뛰던 주1회 정도는 목표한 거리의 최고의 페이스로 올리기 위해 노력함. - dc App

[런갤러 2(211.226)]

목표 거리나 기록에 따라 다른데요 주에 한번은 목표 기록에 근접하게 뛰어주고 나머지는 조깅하세요 하루하루 빨라지진않고 두어달은해야 차이가 보여요 제가 가을에 38분찍고 반년정도지나서 근래에 37분 안정적으로 나오더라고요