작년 러닝 입문하고 월 마일리지 80km 정도로


개인 기록 2024년 10월 5km 28분 , 2024년 9월 10km 59분 입니다.


대회 뽕으로 10km 기록 새우고 싶은데요 49분 ㅎㅎ 당장 내일부터 어떤 훈련하는게 좋을까요?


마침 대회 전 까지 시간 여유가 많아졌습니다. 현 최대 한계는 트레드밀 속도 14로 1km 가능합니다.