나이 30살 러닝 체계적으로 해본 적은 없고, 헬스하면서 그냥 무지성 달리기 병행하는데


작년 대회 공식 기록은 5k-18:32   10k-39:49 


그 이상은 해본 적없고, 요즘 기록에 욕심 좀 내보려고 체계적인 훈련법 공부중인데


그 놈의 존2가 저는 안되던데요?


러닝머신 기준으로 7정도에 넣고 개천천히 좀만 달려도 심박이 140이상 넘어가버림요..


속도 더 내리면 걷는거나 다름없고..


그렇다고 숨이 차거나. 그러진 않는데 여튼 걷는거 아님녀 존2 구간으로ㅓ 뛰는게 안되는데 도대체 어캐하는거임 ㅅㅂ