공무원 2차 오래왕복달리기 시험 때문에 매일 2km 런닝 뛴지 1주일 됐어요 형들
km당 5분10초대로 뛰고 있는데 그 다음날에 왜 이렇게 힘든거지..ㅠㅠ
기력도 없고 하루종일 하품에 피곤에 절어있어 ㅠㅠ
초등학교 때 4년 태권도 한 거 빼곤 운동한 거 일절 없는데 중고등학교 때 운동하는 친구 있으면 2,3등 없으면 반에서 항상 1등했엇거등. 근력은 진짜 여자수준인데 근지구력이 높았어서
나이 30넘게 쳐먹고 자신감을 가지고 뛰었는데 원래 이렇게 피곤한거야? 아니면 내가 지금 내 실력에 맞지 않게 무리해서 뛰고 있어서 그런거야?
나이 겨우 30에 이 체력이면 좀 심각한데… 그러다 빨리 늙어
빨리 늙는다는 게 운동을 안 해서 그렇다는 거야? 아니면 무리해서 그렇다는 거야?
운동을 안해서지 꼴랑 2km 뛰고 하루종일 피곤해할 정도면 밤일 하기도 힘들겠네
처음부터 5분 초반대로 본인 체력에 비해 무리하게 달리신건 아닌지? 매일 달리시는것 보다 하루 달리고 하루 쉬는게 나을지도요. 2km 초반 페이스 빨리 달리는것 보다 거리보다는 천천히 달리면서 30분 쉬지 않고 도전하시는게 좋을것 같아요. 런데이 어플 설치 하시면 도움 됩니다. - dc App
6분30초 이상으로 5km조깅 가능할거같은데 5k조깅부터 꾸준히 하자 - dc App