오늘도 못뜀... 시차적응의 벽은 생각보다 높았다.....

마지막 지속주 12일(45612k / 445 12k 두탕)
13일 조깅 8k

14~20일 휴식...그냥 풀 휴식......ㅜㅜㅜ

21 : 5k tt
22 : 조깅 6k
23 : 조깅 6k
24 : 조깅 6k+150m 스트라이드 4회
25 : 조깅 6k
26 : 완전 휴식
27 : 대회.....

손볼 부분 있을까....

저번주 내리 쉰게 너무 거슬리네.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ


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