어제는 아침에 감동란을 섭취? 하고 나갔는데...다음부터는


1. 바나나, 마그네슘, 비타민 영양제 섭취하기

2. 오버페이스 적당히...


결정적인 계기는 어제 뛰고 오면서 몸이 고장나는 것도 있지만,

갈비뼈부근이 쥐가 올라오면서 페이스를 30초 이상 떨궈버리는 바람에..

그나마 위 영양군들이 쥐나는거에 도움되는 거라고 해서 섭취하고 뛰어야겠습니다