[일반] 우울증 심한데요. 러닝으로 완치되나요

[익명(180.69)]

그냥 항상 우울감이 디폴트여서

남들 다 웃는데 안웃기고 즐겁지도않음

약은 늘 부작용있었어서 먹기싫은데

러닝이 도움될까

나 ㅈㄴ심하거든 우울증.

불안장애,우울,무기력,사회공포증

이럼. 앞으로 어떻게 살아야될지 막막하다

[익명(rudely8750)]

병원가세요 - dc App

[킵초게이(exhibit0554)]

러닝하면 완치임

[초코치토스(someone9498)]

심하면 병원가야할듯 - dc App

[익명(180.69)]

이미해볼건 다해봄 약.상담.자기장치룐지뭔지 다해봣음ㅜㅜ ㅈㄴ막막해

[RE미나리(fortune8713)]

완치는모르겠고 약간의 도움은 되는거같음

[블라스트런(boom7890)]

22 - dc App

[파르(fasjfdask)]

운동은 만병통치약이 아닙니다

[런아가입니다(plane5760)]

도움되긴할거에요 뇌과학자 정신과의사들이 가장 많이 추천하는 운동이니..사람들 많이뛰는 강변같은데 가서 뛰어보세요 - dc App

[달빵이(white0095)]

나는 딱히 모르겠더라 병리적인 거면 병원 치료 병행 추천 - dc App

[띵띵땅땅땅(kimjiwon328)]

거의 달리기 중독급으로 뛰어야 의미 있다고 생각해요 저도 우울증 무기력증 달고 살았었는데 요즘은 주변에서도 많이 밝아졌다고 하더라고요 근데 날씨 안 좋고 부상 당해서 못 뛰면 너무 예민해져요

[스팅어240(format4227)]

ㄹㅇ

[런갤러 1(118.216)]

심한 우울증은 해결이 안 되는데 일단 한번 러닝해보는 걸 추천함

[날으는변태(trouser5482)]

나도 어려서부터 우울감이 있는 편인데 러닝뿐 아니라 운동에 몰입하는 게 우울감 해소에 도움 많이 됨. 근데 우울감이 오게 하는 근본적인 원인이 있는데 개선을 못하고 있는 상황이면 운동이 주는 효과가 미미하데 느껴지더라. - dc App

[날으는변태(trouser5482)]

증세가 심한 거면 별 도움 안될 수도 있음. - dc App

[런갤러 2(124.48)]

사람 아예 없는 곳 말고, 어느정도 있는 곳 가서 천천히 뛰다보면 조금씩 나아질거에요. 어느순간 되면 우울한 것 보다 내가 왜 이거리도 헥헥거리면서 뛰지? 몸이 언제 이렇게 됐나에 더 집중하게 되요. 그러다 대회 나가보고 화이팅 넘치는 사람들 기운도 팍팍 받으면 좋아요

[익명(182.224)]

많은 도움이 됨 단 본인 스스로가 러닝하면 즐겁고 행복하다는 감정을 느낀다는 가정하에 일단 나가서 매일 조금씩이라도 뛰어 바깥공기도 마시고 사람들, 풍경 구경하는것도 좋고 매일 조금씩 목표 세워서 포기안하고 꾸준히 하면 그것만으로도 성취감 쭉쭉 올라감 난 뛰면서 좋은게 내 몸은 쉴새없이 움직이는데 오히려 정신은 더 수양되고 잡생각 사라지고 머릿속이 맑아짐

[두둥탁(untie3024)]

해 떠있을때 나가서 뛰는건 도움됨. 근데 선크림은 꼭 바르고.

[런갤러 3(124.195)]

무슨말을 한들 도움이 되겠냐마는 그래도 나가서 땀좀 흘리시고 찬찬히 뛰면서 바깥구경도 하시고 바람느끼면서 도파민 뿜뿜 하시면 좋지않을까요 그리고 선크림 제발 발라주시고 ㅎㅎ

[후니스다(consider1457)]

많은 도움이 됩니다. 2년간 암흑이였고 러닝하면서 이겨냈습니다. - dc App

[런아가입니다(plane5760)]

먼가 감동이네요 화이팅입니다! - dc App

[익명(180.69)]

감사합니다. 지금17일차인데 혼자있을땐 나아진거같다가도 사람들이랑 있으면 우울감이 느껴져서 힘들었거든요. 자꾸 퇴보하는느낌이라. 저도이겨낼수있겠죠

[익명(182.224)]

개그맨 장도연이 그랬음 괜히 사람들 사이에서 쫄리고 약한마음들면 나 빼고 다 좆밥이야! 이렇게 생각한다더라 너도 그런 마인드로 뛰어봐!

[다이나믹K(dynamick96)]

도움은 되지만 완치는 장담 못해

[익명(exceed3902)]

러닝하면 깡이생긴다 - dc App

[개털사냥꾼(topic5568)]

걷기부터해봐 화이팅

[쿠가스(runnn888)]

조깅허셈 훨 나아짐

[비골근건염(1.246)]

완치X 도움O 운동 중에서는 제일 도움되는 듯 뇌건강에 좋기로는 달리기만 한 게 없지

[아프면쉬자(greece8936)]

러닝이 명상 효과가 있다고 하더라구요. 뛰는 순간 잠시나마 잡념을 잊고 몸의 움직임, 숨이 들어가고 나감에 집중하게 되면서 내 몸을 살펴보게 되다보니 그 과정 자체가 명상 효과가 있어서 뇌 건강에 좋은거라고 하더라구요. 꾸준히 하시다보면 도움 되지 않을까요? 힘든 상황을 공유하고 해결하려는 노력을 시작한 것 만으로도 충분히 이겨내실 분이라는 생각이 들어요. 같이 화이팅해요! - dc App

[익명(180.69)]

좋은말 너무 너무 감사해요! ㅜㅜ잠시 낙담했었는데 다시 정진해야겠어요. 적어도 노력과 꾸준함은 배신하지않겠죠! 화이팅!

[런갤러 4(61.39)]

저도 같은 심정으로 러닝 시작했어요 같이 이겨내봐요 ㅎㅎ

[익명(180.69)]

님도 같이 화이팅!감사합니다!

[냉탕과열탕사이(patent6800)]

땀흘리면서 내가 내뱉는 한 호흡 한 걸음 한 심박에 집중해보세요 음악은 클래식으로 하면서 도파민 뿜뿜을 의도치마시고. 달리는데 큰 의미가 있는 것이 아니라 그저 한 걸음 내딛기만 해보세요

[익명(180.69)]

음악 클래식이요?오~그생각은 못했는데

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

술에 빠져 살았고 자살 생각도 많이 했는데 도움되었음 - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

지방간 초기였는데 3달만에 모든 수치 정상화.. 보약임… 일단 반년만 달려보래이… 런보약임 - dc App

[런갤러 4(61.39)]

저도 지방간때매 술도 안마시는데 간수치 400까지갔다가 정상화 성공했어요 ㅋㅋ ㄹㅇ 보약

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

저도 술 1도 안마시는데 군것질을 졸라함 ㅋㅋ ㅠ - dc App

[백구러너(painting0924)]

지금 당장 나가서 달려보세요~

[런붕95(hormone9352)]

머하나 잘하는거 있으면 많이 도움되드라 그게 러닝이면 더 좋고