[일반] 다이어트 하려면 속도를 높이냐 시간을 늘리냐

[익명(61.105)]

지금 7.5로 20분 뛰는데 널럴하거든

다이어트 하려면 속도를 높이는게 낫냐 

시간을 늘리는게 낫냐

[신세계입성러너(into1493)]

1. 식단 2. 운동시간

[RE미나리(fortune8713)]

시간을늘려

[익명(exam6986)]

시간

[XRS(ikangmin084)]

둘다! - dc App

[나나쨩(moon4882)]

시간 + 식단 최소 30분 이상뛰어야 지방연소된대

[익명(order0498)]

다시 공부하자 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

둘다 아니야. 거리다 거리 - dc App

[5950x6950xt(5950x6800)]

밥을 적게 드셔야죠 군것질 술 끊고 잠 잘 자구요 운동은 숙면을 위한 보조수단일 뿐 - dc App

[런갤러 1(175.197)]

무조건 시간이고, 공복에 뛰는거 추천. 그리고 날씨 개중요함 같은 거리 여름에 뛰는거랑 겨울에 뛰는거랑 다름. 더울때 뛰는게 훨씬 잘빠짐 (경험자)

[Sebastiano(cold5065)]

600으로 10k 조지는거나 400으로 10k 조지는거나 칼로리 소모 측면에서는 거의 같다. 다이어트 목적이면 거리를 늘리는게 기본이야. 다만 페이스가 빠르면 부상 가능성이 크니까 존2로 달려라 이런 말이 나오는거고. 감당가능한 페이스로 거리를 점점 늘려라 - dc App

[익명(59.9)]

식단이 젤 중요하고 그다음은 시간.

[사나이(juhany0607)]

식단4 운동3 수면3 - dc App

[사나이(juhany0607)]

일단 인터벌이 다이어트에 좋다고 듣긴함 - dc App