나 헬스장에서 웨이트 운동하고 트레드밀로 마무리하는데


경사 40%(50%까지 있는데 단위가 %임)

속도 4km/h


로 10분 타고 내려오거든? 근데 탈때만 좀 힘들고 내려와선 다리 힘도 안풀리고 뭔가 만족스럽지않음...


트레드밀이 짧아서 뛸만한 속도는 못내는데 한 20분 이상 오래 걸을까??


아니면 경사 50%, 속도 5km/h로 해서 10분탈까??


뭐가 더 운동돼??