운 좋게 스카이런 뛰고 왔어.


대회 전날까지 어떤 운동화 신을까 고민하다가


전날 회사 행사 갔던 소닉mimi님이


아프3로 완주했다기에


그냥 제일 가벼운 메스파 신고 갔지.



이런 고민이 무색하게


비슷하게 올라오신 한 어르신은


크록스를 신고 29분대로 완주하심.


평소 러닝을 하시던 분이신데,


아파트 계단에서 연습할 때 가장 좋았던


신발이 크록스였다고 하셨어.


그런데 본인 크록스가 커서


손자 크록스를 빌려 완주하심ㅋ



호잇2님이 올려주신 몇몇 팁이 도움이 되었어.


첫층부터 난간 잡고, 한 칸씩 올라감.


앞에 출발한 사람 앞지를 때만,


한 번에 두 칸씩 올라가며 속도를 올림.


일단 메트로놈을 진동으로 100bpm으로 맞췄는데,


생각보다 도움이 안 됨.


평소 피트니스센터에서 천국의 계단을


분당 80스텝 속도로 놓고 타는 연습함.


대회 나가기 며칠 전 마지막으로는


90스텝 20분이 한계였어서,


2917계단이라 목표는 30분 언더였어.


그런데 기록은 생각보다 잘 나옴ㅋ



남, 여 통틀어서 100등 안에는 들었음.



가민으로 측정한 기록은 161층 491m였음.


심박은 10km PB 찍었을 때와 비슷했어.


심박도 심박이지만 평소 천국의 계단을 하면


대퇴사두가 먼저 털렸는데,


신기하게 스카이런은 종아리가 가장 먼저 털림.


호잇2님 팁에서 본 것처럼


10여층 남기고 스퍼트하려 했으나


속도가 전혀 안 남ㅜㅜ



완주하고 전망대에서 사진 좀 찍고,


엘리베이터를 타고 내려오는데,


사람은 역시 문명의 이기를 이용해야 함.



123층이 1분밖에 안 걸림ㅋ