109~105 계속 왔다갔다하다가 어슬렁어슬렁 뛰기시작하고
금연도하고 반년넘어가면서
계속 100키로위였는대 점심 서브웨이에서 15짜리 로티세리.치킨데리,로스트 + 로티세리미니샐러드 만 퍼묵고
저녁에 맛있는거도 주에 한두번먹긴하지만 잡곡밥 햇반으로 딱하나랑 반찬걍먹고픈거먹고하니 갑자기 살지쭉쭉빠짐 ㅠㅠ
오늘아침 공복 98.5 ....나진짜 90키로되면 어카지 ??
형들은 얼마나뺏어????
기본 50분이상 뛰기시작하니까 쭉쭉 빠지는듯 ㅋㅋㅋㅋ
러닝때문에 빠진건 아니긴 한데 83에서 70으로 줄었음
빠지고 유지되는건 러닝덕분인거 같기도 하구
개쩐다 70키로대는 20살까지뿐이고 그이후로 10년넘게 3자리였다가 2자리다시왔어나는형 형만큼 날씬이되고프다 ㅠ
금연까지 할정도면 의지가 대단한데 금방 뺄듯 그래도 너무 급격히빼면 몸에 어ㅏㄴ좋으니까 조급하지말구 천천히 빼자 화이팅
고마워형 형도오늘 화이팅하고 행복해 자주보자구
과체중일수록 엄청 잘빠짐... 나도 순식간에 8키로 녹임
ㄹㅇ 80중반만 되도 나쁘지않을건대 ㅠㅠㅠ 아직 넘 돼지새끼 ..
같이 좀 빼자 부럽네 축하해 난 과체중이랑 정상체중 경계였는데 지금은 딱 정상체중 가운데로 들어왔음 그 이후로 안 빠짐
ㄹㅇ 잼민이때이후로 2자리 첨이라 뭔가 감개무량하긴해 요즘...
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아 ㄹㅇ 공감이요 뭔가금연하고 속더부룩해져서 잘못먹나 싶었는대 뛰었으니 ~ 이러고먹는 심리도있고 뭔가 먹어도 처음에잘안찌는느낌드니까 봉인풀려서 공기 3개씩때리고 ㅋㅋㅋㅋ 미쳐가죠 .... 저도그러다가 최근에 밥조금신경쓰고 뛰는대로뛰니 점점빠지니까 넘신기해요 ㅋㅋ
85까지 금방 빠질듯
ㄹㅇ 그리되면 런갤에 커피 10잔정도쏨 ㅋㅋㅋㅋ 그런날이올까 ..
8개월동안 25kg 뺌
진짜미쳣다 ㅋㅋ 나는겨울내내 달에 2~3번뛴 패배자라 이정도인건가 후 더열심히해야지 개부럽다형 형의노력 넘멋지다 ㅠㅠ
절대 패배자 아니지! 노력조차 안하는 사람들이 얼마나 많은데! 화이팅이야! 정체기 와도 절대 좌절하지 말고 길게 봐!
ㄹㅇ 꾸준히할라고 갤도 열심히하는중
105 스타트해서 걷기로 89까지 감량(하루평균 2만~2만5천보) 89에서 러닝시작. 현재 74~75 왔다갔다 하는중
와 걷기로 2만보는 넘겨야 살이빠지는군요 ... 뛰어도이정도인대 걷기로 진짜 대박... 정신력 훔쳐가고싶어요 ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형도 서브웨이 가즈아 !!!!!!!!!빼고싶은맘이 조금있는거라면 !!!!!! 아니면 즐거운게 최고쟁 !!
식단제한 아예 안하고 다 먹는데 10키로이상 빠짐 근데 이젠 안빠져서 식단해야하나고민 - dc App
형은강도도 높은가보네 나는 내나름죽어라했었는대도그때살이좀 미비하더라고 대신 아침마다뛰고 밥을 진짜 개먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초반에는 몸이 안따라주니까 어쩔 수 없는데 어느 순간 성장하는 구간이 되면 마일리지도 늘고 예전엔 헥헥거리면서 뛰던 페이스가 그렇게 안힘든 순간이 오더라고 원래 월마일리지 100도 안됐었는데 2월에 첫하프 뛰고 깨달은 게 좀 있어서 지난달부터 마일리지 150이상 가져가고있음 - dc App
나도올휴가시즌쯤되면 하프뛰어본상태가될까 ㅠㅠ 현재 최고기록 11키로 초살이형이 응원해주니 열심히해야지 ㅎㅎ
작년 7월 걷기로 입문해서 비만->정상체중 됨 20kg정도 감량한듯
나는 키에비해서 몸무게가많이나가는거같아친구들은 나보다좀커도 70대던대 건강해져야지 후
러닝 10개월만에 106kg → 80kg 빠짐 식단 러닝 병행함ㅋㅋ
20키로이상은 진짜 인간승리인듯..나도얼른 사람되고프다 후 ... 술은좀 하는편임형?
96에서 68임 최저 65까지 갔는데 부상으로 한달쉬면서 잘먹어서 회복한다고 쪘다 2년 걸림 나중에는 월300뛰는데 그냥 유지어터 됨
......저는월에 100~120 대인대 200정도되면 진짜 안빠질래야안빠질수가없겠죠??
110키로였는데 짐 70키로
엥 40키로라고 ..??? 킹한립..... 후배님 꿀팁전수좀요 슨배님..
제가 작년4월에 딱 179에 103에서 시작했는데 술 마실거 다먹고 식단 딱히 안했는데 지금 86에서 유지중.. - dc App
ㄹㅇ 제가딱 형정도 유지하고 그렇게 행복하게 살고싶어요 건강하게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
78->59 하루종일 먹어도 이제안쪄.. - dc App
ㄹㅇ 계란밥 불고기 비빔 제육비빔 등 대접에놓고 개먹고프다
키가몇임? 무릎안아프셨어여?
179 180 측정할때마다 조금씩달라요 ㅋㅋㅋ 저는 둘쩃날까지뺴고 전력질주느낌으로한적이한번도없어요 갤에서형님들알려주시는대로 챡챡 런데이부터하다보니까 뭣모르고뛸때 아파서 보호대도사고했었는대 하루정도뿐이안쓰고 그냥 런데이따라하니 무릎 하나도안아파요 천천히뛰니까 !!
1년전에 님몸무게였는데 현재 179 / 84임 20KG 정도 뻄... 이제먹어도 잘안찜
형은마일리지 어느정도유지중이세유형 ?? 100키로대에도 페이스좋았나유!?