보통 트랙에서 540 정도로 조깅하면 심박 149 정도나오고

별로 안힘든데...

트레드밀에서 경사 1 주고 속도 7.5만 줘도 심박 140까지 올라가고

힘듬... 페이스는 의미 없지만 8분대 나오고..

속도 10 정도가 로드 600페이스 라는데 한번 해봐서 뛰어봤는데

ㅈㄴ 힘듬 체감상 트랙에서 4분대 페이스 같았는데...

남들은 트레드밀이 더 쉽다는데 나만 이럼...? ㅜㅜ

아니면 그냥 속도로 기준 잡지 말고 심박수 기준으로 속도 맞춰도

될까?

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