[일반] 런정자 드디어 3km 완주를 했는데

[ㅇㄹ(112.186)]

페이스가 923이 나왔어요ㅠ 그래서 앞으로 훈련을 어떻게 하는게 좋을까요? 3km앞으로 2 3번더 완주하고 4km도전으로 옮길까요?

[런세에에포(exceed3902)]

3키로가 연속으로 뛰어졌다는데서 이제 거의다왓다. 3키로 9분페이스가 편해지면 4키로 오키로..이런식으로 - dc App

[ㅇㄹ(112.186)]

감사합니다. 5km 조금 빠른 달리기로 걷뛰도하고 있는데 같이 해주면 좋겠죠?? 토일은 쉬고

[런갤러 1(1.250)]

5km까지 도전해보시고 페이스는 신경쓰지 마세요 뛸 수 있냐 없냐가 더 중요함 그러다보면 이제 뛰는건 문제 없어질 때 조금씩 시간 줄이다보면 실력 늘거예요

[ㅇㄹ(112.186)]

감사합니다.

[개털사냥꾼(topic5568)]

지금 한 30분 쭉 뛸수있단거네 계속 30분뛰기하다가 익숙해지면 40분 50분 이렇게 늘려봐 익숙해지믄서 속도랑 거리도 따라올거

[ㅇㄹ(112.186)]

아하. 결국 윗분들 말씀처럼 일단 3키로 죽 뛰다가 4키로 5키로, 혹은 시간단위로 늘려보라는 말씀이시군요. 감사합니다.