러너스페스티벌 10k tt

안할라다가 걍 해보자 하고 뜀


아침에 6키로 조깅
스파이더부스에서 무동력트레드밀 30초 170미터
100미터 스프린트

하고 스트레칭없이 뛰었더니 초반에 종아리 쥐날뻔;;

중반부터 페이스밀리고 막판 여의도공원 짧은업힐에 무너지는줄 알았음

샛강은 도로가 너무좁아서 병목생기고

여의도 한강공원은 사람 너무많고 잼민이들 픽시타고 자꾸 도발함...