슬개건염 검색하면 이 갤러리가 젤 많이 나와서 보다가 글씁니다

러닝은 하지도 않는데 많이 걸어서 그런지
24년 11월 중순 쯤 갑자기 슬개건염 걸리고 12월부터 충격파받고 있는데 아직까지 낫질않아요
2천보 단순 걷기만 해도 통증 올라옴

충격파 받을때 개아픈데 그게 치료 개념인지 통증완화 개념인지 모르겠고 어차피 일주일후에 1000보만 걸어도 스물스물 올라옴


인터넷 뒤적거리다가 대퇴사두근 강화운동 보고 누워서 or앉아서 계속 해주고 셀프마사지 해주는데 효과있는지 모르겠음

동네 정형외과 말고 운동선수들 다니는 병원 찾아가야되나요?