[일반] 초보 존2 훈련법 맞나요?

[익명(220.80)]

코로스 처음 사고 기본설정으로

10km 1시간 뛰어봤습니다.

이대로 격일로 계속 뛰면 될까요

[햄(ham2eeya)]

이정도면 맨날 뛸수있지않을까요? - dc App

[익명(220.80)]

그런가요. 하뛰하쉬 하라고 해서 격일로 뛰고 있었는데 낼도 뛰어볼게여

[햄(ham2eeya)]

뛰다보면 허벅지나 종아리가 뻐근하거나 알베기거나 아플텐데 그때는 안아플때까지 쉬라고 하더라구요. 러닝도 웨이트랑 비슷한가봅니자. - dc App

[런갤러 1(121.130)]

이미 초보가 아님

[=^=(mypanic)]

피트니스테스트하면 심박수 자기에 맞게 조정해줌. 그 뒤에 존 조금더 정확해짐.