에너지젤은 출발전 아미노바이탈 큰거

7k,14k에서 먹구 17쯤에 너무 힘들면 까먹을 예비용까지

1차목표 139(몸상태 최상, 힘이 너무 남을때)

2차목표 142(5k뛰어보고 좀 괜찮다 싶을때)

마지노선 144(페메만 따라가자 마인드)

암슬리브는 일단 따로 챙겨가보고 좀 쌀쌀하면 끼고 뛸듯

다들 서하마 화이팅!!!