1회차때 12분뛰고 3분 걷기 6분뛰고 3분 걷고 6분뛰기

2회차때 15분뛰고 3분 걷고 12분 뛰기

오늘 3회차때 20분뛰고 3분걷고 15분 뛰려다가 아몰랑 뛰어봐야지 하고 30분 처음으로 뛰었습니다....

마지막에 다리 완전 땡기더라구요ㄷㄷ

30분 안쉬고 뛰기가 첫 목표였는데 제 다음 목표는 7분페이스로 5키로 뛰기거든요??

지금은 7분30초 정도인데 찾아보니 뛰는시간을 늘리라고 하더라구요

뛰다보면 자연스럽게 페이스도 빨라질까요??

훈수와 조언 부탁드립니다 선생님들