어제 오후 운동다녀오고 충분한 휴식후 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 낙동강관리본부로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 스타트


오늘은 초반에는 동반주라 천천히  후반에만 조금 빠르게 달려서 마무리  간만에 동반주라 초반부터 속도 빠르지 않게 출발했고  한참을 수다런하며 달리니  평소 같으면 길게 느껴질 거리가 짧게 느껴지는 마법  사상역을 지나서 엄궁가는 신호등에서 반환


반환후  같이 가는 일행의 속도에 맞추어 서서히 페이스 올려가면서 달렸고  주변의 풍경을뒤로하면서 한걸음 한걸음 달리다보니  출근시간이 임박해서  국제식품 조금 못가서 본러닝 종료

종료후 버스타고 덕천역으로 이동후 내려서 짧게 쿨다운 러닝 해주고  집으로 복귀


새벽에는 약간은 쌀쌀하고 습하네요 적응이 쉽지 않은 봄 날씨 입니다 ^^;;


러닝화 : 플라에3 (웜,본,쿨)











Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)