오늘 수행한 인터벌은 10k 목표페이스에서 15초를 뺀 속도로

인터벌 10개 뛴 후에 5초를 더한 속도로 4000m 페이스주를 진행해

실제 TT에서 마지막 3천미터를 견딜 수 있는 힘을 길러주는 훈련
입니다.

현재 10k pb는 40분 극초반, 39분에 진입을 하기 위해

10km 목표페이스를 3'55"로 잡았습니다.

인터벌 10세트는 꽤 잘 수행했지만 아쉽게도 페이스주에서 퍼져버렸습니다

오늘은 실패했지만 이것도 훈련이 되었을거라 생각하고

내일을 위한 달리기를 이어가보겠습니다!

오늘 대회 나가신분들 다치지 마시고 목표기록 달성하시기 바라며

남은 주말 행복한 하루 되시기 바랍니다~