[일반] 10k 40분 깨려면 보강훈련 필수인듯

[익명(27.35)]

훈련이라고는 그냥 뛰는것만 해왔고

요즘 인터벌 위주로 했더니 10K 기록이 조금씩 좋아지는데

뛰다보니 허벅지 근력이 안받쳐주는게 확실히 느껴짐

나같은 재능없는 평범한 러너는 40분깨려면 보강훈련 필수인듯

[런갤러 1(14.54)]

나랑 비슷하네... 조깅으로는 도저히 40분 못깰 것 같아서 인터벌 해보니 3분대 페이스가 너무 힘들더라 젠장...ㅠ

[푸푸마(wrap5309)]

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