2주전쯤 첫 7km 뛰었는데 동그라미 친 곳을 주물렀더니 너무 아픈 거야


고통 참고 스트레칭 해줬더니 괜찮아져서 4일전 또 10km 뛰었는데 여기가 너무 아파


그냥 있으면 안아픈데 안쪽 근육까지 쎄게 주무르면 진짜 너무너무 아파.. 주무르다보면 이곳저곳이 저릿저릿 하기도해


군대 이후로 10몇년만에 첨 뛰는 건데 너무 무리해서그래? 폼이 잘못 된 건가?