[일반] 8km 440 vs 5km 420 어떤 게 힘든가요?

[익명(121.175)]

매주 1회 포인트 훈련하고 있는 데

8km 440 템포런 

5km 420 tt 

이 둘 중에 어떤 게 효과가 좋을까요..?

힘든 정도라고 하면 당연히 페이스가 빠른 5km tt겠죠?

[익명(221.147)]

저러면 5km가 더 빡세지 vdot 환산만 돌려봐도

[익명(175.215)]

5km 420이면 10km 430과 동급입니다.