전 아주 살찐건 아닌대 뱃살이 조금 있은 과체중입니다
한 2달정도 꾸준히 뛰어서 1.8키로에서 이젠 4.5키로까지 뛸수 있습니다
시간은 30분 40분정도 걸리구요
이번에 6월7일인가? 그때있는 전주 마라톤 10km 친구랑 신청했습니다
제 생각은 좀 뛰어보고 5주정도 남았으니 5일에 1키로 정도만 점진적으로 늘려도 될거같더라구요
이렇게 계획세우는게 맞을까요?

그리구 이온음료를 먹을가요 물을 먹을까요?
이온음료는 당류없는 파워에이드 제로같은거 입니다!