[일반] 런린이 다리가 아파서 못뜀

[익명(59.17)]

러닝 시작한지 2주찬데 체력적으론 전혀 안힘든데 2km이상만 뛰어도 복숭아뼈 아래쪽부터 아파지기 시작하더니 발목 정강이순으로 점점 아파져서 하루에 3km이상도 뛸까말까입니다.. 좀 쉬면 괜찮아지겠지 하고 일주일 쉬고 뛰어도 다리 통증이 여전해서 도저히 못뛰겠더라고요. 이런 경우엔 런닝을 멈추고 발목 강화운동 같은걸 먼저 해야하나요? 아니면 뛰는 자세가 문제인걸까요?

[라페라리one(human9009)]

복숭아뼈는 피부쪽 통증이면 신발이 닿는지 한번 보고, 내측이면 발목 꺽이는지 잘 느껴봐봐! 그리고 발 내딛을때 발목을 위로 꺽는지(들어올리는지) 체크해봐 지금 아츤 부위들이 발목 위로 꺽으면서 달리면 나타나는 증상들이랑 비슷하당 화이팅!! - dc App