2달 된 런정자야 ㅎㅎ
왼무릎 부상 땜에 좀 쉬다가 몇 번 살살 뛰어보고 오늘 첨으로 마지막 1키로 4분대로 뛰어봤어!
다행히 통증은 없고 이제 하뛰하쉬 하면서 연습해야지

원래 오늘 쉬는 날인데 서하마 서하마 서하마 너무 부러워서 안 나올수가 없었어 ㅎㅎ

[질문]
원래 뛰던게 5-6분대이고 5-6분대 페이스로  5-10km 꾸준히 뛰면 심박수 내려갈까?
빠른 속도보단 이제 좀 나이가 있다보니까 최종 목표는 4-5분대에서 심박수 낮게 유지하면서 오래 달리고싶어!!
고수형아들 의견,지적 마구마구 부탁햄!!! 미리 감사!!!

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