[질문] 이 언덕 훈련하기 괜찮나요?

[비타민씨(author3041)]

죽을뻔했어요...총 거리는 3.8km

오르막이 한세트에 300미터 정도 나옴...

[양주서초런정자(universe1385)]

나도 요즘 언덕인터벌에 관심이 생겨서 이것저것 조사를해봤는데 맥시멈 150m가 좋다드라. 오르막 질주하고, 다시 내려오면서 회복하는데 길이가 길면 회복할시간이 길어진다고 100~150 정도 가 좋다고함. - dc App

[비타민씨(author3041)]

감사합니다~ 회복 안하면 죽을거 같은데....내리막도 뛰어가시나요?

[양주서초런정자(universe1385)]

천천히라도 뛰는게 도움이 됨. 5세트부턴 디지겠는데 그래도 안걷고 뛰면서 회복함ㅜㅜ - dc App