안녕하세요 뉴비입니다.
이번에 하프 거리 처음 뛰어봤는데 (페이스는 5:30~6:00 사이) 뛰고 나니까 양쪽 발목 안쪽이 부어버렸네요..

원래는 왼발만 좀 붓는 편이었는데 이번엔 오른발도 같이 부었습니다.


사진 첨부했습니다. 

자세 문제인지, 발목 근력 문제인지 잘 모르겠습니다


제 스펙은 173/70 정도이고 평소에는 살짝 팔자로 걷는데, 뛸 때는 의식적으로 11자 보행 유지하려고 합니다.
10km 뛸 때는 아무 문제 없었는데, 15km 넘어가니까 확실히 증상이 나오네요.

신발은 브룩스 아드레날린 GTS23, 푸마 디비에이트 나이트로3 번갈아가면서 신고 있습니다.
(이번 하프는 브룩스 신고 뛰었습니다)


혹시 이거 원인 아시는 분 계실까요? 찾아보니 회내?라는 말도 있던데...

보강운동이나 스트레칭, 주의할 점 추천해주시면 정말 감사하겠습니다.
비슷한 경험하신 런갤 선배님들 부탁드립니다 ㅠㅠ