[훈련일지] 한번만 더 뛰면 이번달도 300km 성공

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6km 남았드앙~~!

오늘의 조오오오깅 

존2를 곁들인~~~

내일 인터벌 하면 요번달도 300 돌파 !

내일 런말정산으로 찾아 뵙겠습니다 !

오늘도 좋은 하루 보내세요 형님들 

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[런갤러 1(211.54)]

심박뭐야

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잉? 왜용 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

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[런갤러 2(112.175)]

와 내일도 뛰면 30일중에 26일 뛰는거네 대단하다

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월요일은 심박 140안넘게 슬로우 조깅 하고 화요일은 존2를 곁들여주고 수요일은 인터벌 400x200 10세트 목요일은 무리왔으면 쉬고 아니면 다시 심박 140안넘게 조깅 금,토는 존2? 일요일은 장거리 요렇게 합니당 - dc App

[쎄빠지게달리자(curse3999)]

미리 300 축하드립니다^^ - dc App

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감사합니당 ㅎㅎ 내일 인터벌 쎄빠지게달리겠습니다 ! ! ! ! ! ! ! - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

에잇 오늘내일 회식잡혀라

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불굴의 의지로 뛰고 말겠다 ~! ! ! ! ! ! ! - dc App

[안양천불도저(tool4925)]

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추천요정의 기운을 받아서 가즈아아아 - dc App

[쌀보리(hero7413)]

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