[일반] 신동역tv 보다 찾은 꿀팁

[익명(superior2606)]

엄지발가락을 잘 써야한다

엄지 약하면 속도도 느리고 풀코스 후반부에 쳐진다

엄지 강화법1:

발가락을 5초씩 오무렸다 펴기

또는 발가락으로 수건잡기

엄지 강화법2:

흙길에서 자주 달리기

흙길에서 슬립나면 엄지에 힘 들어가며 강해짐

참고로 케냐인들도 매일 흙길에서 뜀

근데 요즘 흙길이 거의 없네?

[런갤러 1(116.123)]

요즘 맨발 걷기 때문에 흙길 많이 생기긴 했어 근데 거기 신발 신고 뛰면 어르신들한테 혼날듯;;

[써코써코니(respond8094)]

발꼬락 운동은 효과좋음 일하면서 틈틈히 해줄수도 있고 - dc App

[샛강러너(ashamed0196)]

엄지 발가락 철사장 연마해야하나.. 강한 엄지 추구네 - dc App

[익명(superior2606)]

발가락 근력운동이라니 상상도 못해봄

[아디도라(page1144)]

추가) 걸을 때도 까치발로 다녀라. 학교 동창이 멀리뛰기 선수였는데 평소 걸을 때도 까치발로 다녔다고...금메달 땄다고 함. - dc App