[일반] 러닝 뉴비 첫 5km 달성했습니다ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ

[익명(kill7705)]

2-3키로쯤에 고비가 왔는데요 전 회차에 30분을 뛰었어서 걍 참자 하고 뛰었습니다 헤헤

질문도 있어요

다음 목표는 6:30 페이스로 5km 뛰기인데요

워치 보면서 6:30 맞춰가면서 뛰다가 죽을거같으면 속도 줄여서 스근하게 5키로 뛰는게 맞나요?

아님 걍 페이스 늦더라도 6키로7키로 거리늘리는게 맞나요??

오늘한거는 초반에 6분으로 뛰다가 한 500미터만에 숨차서 그뒤로 7:30정도로 쭉 뛴듯.. 마지막에 스퍼트 냈구요... 

고수분들 알려줘잉

[런고자였던시골쥐(federal0805)]

크 멋지다!

[익명(sm850615)]

와 새벽런

[홀리홀리(auto9304)]

거리를 늘리면 당연히 짧은 거리에서 좀 더 빠른 페이스로 뛸 수 있는 지구력이 생기지 않을까?

[라이온(airjl1104)]

이제 10k 하자

[펀런만합니다(spider9317)]

시간주->거리주->페이스주 하는거라고 배웠습니다.

[거부기(mn9135)]

[비골근건염(1.246)]

40분->50분->60분 가보자고